一開始我只是想分享我的治療過程，因為這有助於救自己。
但20170517跟我媽聊完，我賦予這些文章另一個意義：「希望可以幫助到跟我類似的人」 我知道我不會因為生病或受過傷，就有足夠的專業能夠救別人，因為我也生病了，沒有多餘力氣去幫助其他人。我也只能透過說故事的方式療癒自己。如果我的故事也能療癒到其他人的話我會很開心的。 我給的建議也不是專業的，所以可以當作參考就好，如果可以幫到你，我也會很開心的。
- May 18 Thu 2017 03:03
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我為什麼會開始寫文章？
一開始我只是想分享我的治療過程，因為這有助於救自己。
但20170517跟我媽聊完，我賦予這些文章另一個意義：「希望可以幫助到跟我類似的人」 我知道我不會因為生病或受過傷，就有足夠的專業能夠救別人，因為我也生病了，沒有多餘力氣去幫助其他人。我也只能透過說故事的方式療癒自己。如果我的故事也能療癒到其他人的話我會很開心的。 我給的建議也不是專業的，所以可以當作參考就好，如果可以幫到你，我也會很開心的。
- Oct 04 Tue 2022 11:23
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《澤の日常》開始了自由業生活
- Mar 02 Sat 2019 01:17
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囡仔 張睿銓 中文翻譯
孩子 你一定要記得歷史教我們錯誤可以原諒但是不能忘記轉頭回顧了解你從哪裡來才有辦法知道要往哪裡去孩子 你一定要記得歷史有說別人的意見有時候會讓你生氣互相了解互相尊重一起才有未來霸道剝削有一天就換你無處躲
一九四五年一群人來到這個番薯島
一九四五年一群人來到這個番薯島
- Feb 10 Sun 2019 02:54
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《澤の日常》喜歡？已經變成愛了。
對我來說，什麼是愛？
想跟你一起走在深夜的道路上，牽著你的手，彼此分享一些生活上遇到的種種經歷，偶爾為了對方流淚，偶爾為了對方笑了出來。即使只是這樣就可以走長長的路，累了休息一下，知道對方在身旁，不會害怕自己喊累就被拋下。
想跟你生活在一起，早上或許是你用咖啡香喚醒我，也有可能是我呼喚你起床，可能溫柔，可能粗魯。然後甜膩的說了聲早安，一起吃早餐，各自踏上生活的旅途，接受各式各樣的洗禮或是收穫，回來一起吃頓晚餐，接住對方的壓力與不堪，或是一起分享自己得到的美好，不管怎麼樣，都清楚有著對方一起面對。
想為你做很多很多事，因為要去約會特別打扮，準備一些小禮物，寫了一張小卡片，增加一點小小的驚喜，讓生活不至枯燥乏味，不需要去特別高級特別貴的餐廳，而是清楚對方喜歡吃什麼，喜歡怎麼樣的氣氛，所以選擇那一家。
只要你願意陪伴在我身旁，一切都可以過得下去。
想跟你一起走在深夜的道路上，牽著你的手，彼此分享一些生活上遇到的種種經歷，偶爾為了對方流淚，偶爾為了對方笑了出來。即使只是這樣就可以走長長的路，累了休息一下，知道對方在身旁，不會害怕自己喊累就被拋下。
想跟你生活在一起，早上或許是你用咖啡香喚醒我，也有可能是我呼喚你起床，可能溫柔，可能粗魯。然後甜膩的說了聲早安，一起吃早餐，各自踏上生活的旅途，接受各式各樣的洗禮或是收穫，回來一起吃頓晚餐，接住對方的壓力與不堪，或是一起分享自己得到的美好，不管怎麼樣，都清楚有著對方一起面對。
想為你做很多很多事，因為要去約會特別打扮，準備一些小禮物，寫了一張小卡片，增加一點小小的驚喜，讓生活不至枯燥乏味，不需要去特別高級特別貴的餐廳，而是清楚對方喜歡吃什麼，喜歡怎麼樣的氣氛，所以選擇那一家。
只要你願意陪伴在我身旁，一切都可以過得下去。
- Feb 09 Sat 2019 06:45
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《精神官能症病患筆記》對不起
我錯了，我不該把自己的痛苦輕描淡寫的帶過去，而且根本沒有過去，也沒有走出來。
我說了過去都是因為看到別人在做才會想做，例如自殘、自殺。我說了過去都是在裝病。我說了精神科醫師只會無條件相信病患。我說了否定自己本質的話。
為什麼會想自殘？因為我找到一個紓壓的方式，我覺得這樣子懲罰自己我可以開心一點點。為什麼會有那些行為？因為我真的生病了。精神科醫師是怎麼給藥跟下診斷的？病患說的當然是一部份，但更多是觀察與判斷。
我說了過去都是因為看到別人在做才會想做，例如自殘、自殺。我說了過去都是在裝病。我說了精神科醫師只會無條件相信病患。我說了否定自己本質的話。
為什麼會想自殘？因為我找到一個紓壓的方式，我覺得這樣子懲罰自己我可以開心一點點。為什麼會有那些行為？因為我真的生病了。精神科醫師是怎麼給藥跟下診斷的？病患說的當然是一部份，但更多是觀察與判斷。
- Feb 09 Sat 2019 00:10
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《澤の日常》假裝自己已經好了
在去年十一月，我交了男友，到上次見面我都一直讓他看到最糟糕的我，可以說我最糟糕的每一面他都看過，沒有辦法好好自理，整天只想著自殘自殺他也看過，不管怎麼樣都開心不起來，也看過。
但最近我突然覺得我們之間的對話很沉重，因為我總是快樂不起來，拒絕任何可以跟他出去玩的機會，一直做惡夢然後讓他知道，自殘也在推特上說，但跟他聊天的時候卻一直亂扯也一直打哈哈過去，因為想讓氣氛輕鬆一點。
後來發現這樣根本沒用，反而讓他更焦躁了，也讓他很失望。所以我決定開始假裝自己憂鬱症好了，決定在推特上面說一些假的生活，讓自己看起來好像很正面很快樂，是個健康平安的人，即使我不想結婚，也不想要有小孩，根本不知道自己的未來在哪裡，但我很有可能為了遷就他，選擇步入婚姻、生下小孩，雖然那些都不是真心的，但對不起，我只能做到這樣了。
或許我的躁鬱症會越來越嚴重，但我不會再去看精神科，等諮商結束，也不會再去諮商了，不是因為沒用，是因為他不喜歡。或許你會說這樣的愛根本就不是真心的，也不是坦誠的，但對不起，我只能這樣，因為我覺得我沒辦法再做到其他事了，那就讓我繼續自己很擅長的壓抑吧，雖然我不喜歡。
但最近我突然覺得我們之間的對話很沉重，因為我總是快樂不起來，拒絕任何可以跟他出去玩的機會，一直做惡夢然後讓他知道，自殘也在推特上說，但跟他聊天的時候卻一直亂扯也一直打哈哈過去，因為想讓氣氛輕鬆一點。
後來發現這樣根本沒用，反而讓他更焦躁了，也讓他很失望。所以我決定開始假裝自己憂鬱症好了，決定在推特上面說一些假的生活，讓自己看起來好像很正面很快樂，是個健康平安的人，即使我不想結婚，也不想要有小孩，根本不知道自己的未來在哪裡，但我很有可能為了遷就他，選擇步入婚姻、生下小孩，雖然那些都不是真心的，但對不起，我只能做到這樣了。
或許我的躁鬱症會越來越嚴重，但我不會再去看精神科，等諮商結束，也不會再去諮商了，不是因為沒用，是因為他不喜歡。或許你會說這樣的愛根本就不是真心的，也不是坦誠的，但對不起，我只能這樣，因為我覺得我沒辦法再做到其他事了，那就讓我繼續自己很擅長的壓抑吧，雖然我不喜歡。
- Feb 06 Wed 2019 05:34
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《精神官能症病患筆記》受到的影響
因為反覆停藥，我從一開始的自律神經失調到現在的躁鬱。
我寧願一直待在躁期的狀態，至少那個時候的我是有活力的，也是有行動力的，雖然會亂花錢，但只要不拿到錢就沒事。雖然會沒錢吃飯，但因為我不喜歡吃飯所以沒有差別。或許是因為我還是受到了社會上希望你能正面能開心的影響吧。
影響我最深的，讓我最困擾的還是鬱期。
我不想出門、不想吃飯、不想洗澡、不想整理房間。什麼都不想，也讓我沒力氣自殘跟自殺。與其說不想，其實是因為沒力氣，除非真的餓到肚子痛，不然不會輕易出門。
面對這樣的生活，我告訴自己我覺得自己這樣過就很好了，直到看到《丈夫得了憂鬱症》以後，才發現原來有人跟我有相似的想法：「既然沒辦法做，那就當作是自己不打算做的吧！」
我寧願一直待在躁期的狀態，至少那個時候的我是有活力的，也是有行動力的，雖然會亂花錢，但只要不拿到錢就沒事。雖然會沒錢吃飯，但因為我不喜歡吃飯所以沒有差別。或許是因為我還是受到了社會上希望你能正面能開心的影響吧。
影響我最深的，讓我最困擾的還是鬱期。
我不想出門、不想吃飯、不想洗澡、不想整理房間。什麼都不想，也讓我沒力氣自殘跟自殺。與其說不想，其實是因為沒力氣，除非真的餓到肚子痛，不然不會輕易出門。
面對這樣的生活，我告訴自己我覺得自己這樣過就很好了，直到看到《丈夫得了憂鬱症》以後，才發現原來有人跟我有相似的想法：「既然沒辦法做，那就當作是自己不打算做的吧！」
- Dec 02 Sun 2018 09:08
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- Nov 29 Thu 2018 12:52
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《精神官能症病患筆記》經濟
我對於經濟有很多的擔心與焦慮，原因是因為我爸失業過，而親戚也一直跟我說以後我爸就靠我了。 所以，我很擔心沒錢這件事，大家都會煩惱沒錢對吧？但我即使有錢了還是一樣很焦慮，還是覺得不夠多，還是很擔心錢用完了怎麼辦。你可以說是貪得無厭，但我只是好害怕自己沒有那個肩膀擔起那些責任。
我提到以後畢業可能會去做替代性很高的工作，醫生發現了我對這件事的小小失望，所以他說：「可以把替代性很高的工作當作一個跳板，大家都能做，但不代表每個人都能做得好，小七店員要做的事很雜，但是可以接觸到很多東西，能從中培養一些能力和找到適合自己的領域。」 這讓我想到之前國中的童軍老師說過：「什麼東西都沾一點，什麼都會一點，也挺好的啊。」 我自己也有點處於這種狀態吧，雖然我的出發點是為了錢，為了錢所以什麼能賺錢的方法都嘗試過一遍。
我提到以後畢業可能會去做替代性很高的工作，醫生發現了我對這件事的小小失望，所以他說：「可以把替代性很高的工作當作一個跳板，大家都能做，但不代表每個人都能做得好，小七店員要做的事很雜，但是可以接觸到很多東西，能從中培養一些能力和找到適合自己的領域。」 這讓我想到之前國中的童軍老師說過：「什麼東西都沾一點，什麼都會一點，也挺好的啊。」 我自己也有點處於這種狀態吧，雖然我的出發點是為了錢，為了錢所以什麼能賺錢的方法都嘗試過一遍。
- Nov 29 Thu 2018 09:48
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《精神官能症病患筆記》睡眠紊亂
